Maria Alejandra Chirinos

El inicio de un año siempre trae a la mente ponernos objetivos. Mientras que los fines de año nos muestran qué tan efectivos hemos sido en alcanzarlos. Antes de iniciar cualquier proyecto o período de vida, sería de gran apoyo que fijen su planificación de metas y objetivos. Este artículo te va a servir como una guía para planificarlas en cualquier momento.

Proponerte metas es el único camino para que puedas convertir tus sueños en realidad, el tener metas ayuda en tu crecimiento personal, evita que lo que te propusiste en esa fecha quede tan solo en el aire, planifica.

Para esta planificación vas a necesitar lápiz y papel.

Paso 1

Necesitamos saber que queremos hacer: escribe todos los objetivos y metas para el 2022, tal cual como te salgan, no importa si son muy generales.

Paso 2

Ahora es necesario que escribamos el por qué, esto nos ayudará a mantenernos enfocados. Escribe las razones por las cuales quieres cumplir dichas metas.

Paso 3

Para tener una visión general de en donde tendrás puesto el foco puedes organizar todas tus metas por categorías, por ejemplo: personales, profesionales, académicas, financieras.

Paso 4

Debemos definir cuando lo haremos, para eso podemos establecer una fecha, época o momento para el cual cada meta debería estar cumplida. En lo posible se realista y también contempla los imprevistos, evalúa bien la complejidad de cada meta.

Paso 5

En este paso vas a empezar el como: comienza dividiendo tu meta de este año en proyectos por trimestre, luego divide ese proyecto en actividades que puedes hacer este mes, y ahora pasarás de este mes a esta semana, y finalmente las acciones concretas que puedes hacer cada día.

Paso 6

Al final de cada trimestre toma un tiempo para revisar como te fue, que lograste, que te quedó pendiente, y para modificar aquello que necesites de tu siguiente trimestre.

En conclusión, empieza a planificar tus metas para que logres alcanzarlas, te sorprenderás al ver cómo con un plan vas a poder cumplir muchas de las cosas que un día imaginaste como lejanas.

Por supuesto, requiere de tu compromiso y de tu actitud positiva frente a cualquier adversidad.

«Cinco minutitos más» ¿Repites esta frase todas las mañanas? ¿Deseas aprovechar más el día? Quizá sientas que necesitas cambiar de hábitos e introducir algunas rutinas que te ayuden a sentirte lleno de energía durante todo le día, pues hoy te daremos algunos consejos para aumentar tu energía y vivir una vida más feliz, productiva y saludable.

Comienza por desayunar bien, lo ideal es que contenga fibra, carbohidratos y proteínas ya que un desayuno completo ayuda a conseguir los aportes nutricionales óptimos proveyéndole la energía que tu cuerpo necesita para aguantar todo el día, todas tus comidas deben ser alimentos nutritivos, todos sabemos que la comida sana es la clave del bienestar.

Duerme lo suficiente, es necesario dormir entre 6 y 8 horas cada día para sentirte bien y con energía, la falta de sueño afecta a la fuerza corporal y a la capacidad mental. También puedes comenzar el día tomando dos vasos de agua, esto evita la deshidratación matutina que puede ser la razón del cansancio prematuro.

Realiza actividad física por la mañana, puedes pensar que hacer ejercicio reduce tu energía y hasta suena contradictorio pero la realidad es que esta práctica favorece la sensación de bienestar gracias a la liberación de endorfinas, escoge una actividad física que te guste y practícala con regularidad.